 |
| Tia cực tím gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu ra nắng trong thời gian dài mà không có biện pháp che chắn. (Nguồn: dienmayxanh.com) |
Cụ thể, chỉ số tia cực tím ở TP. Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh), TP. Hải Phòng và Thủ đô Hà Nội đều có mức là 8.5-8.6, gây hại rất cao từ 11h-14h.
Chỉ số này tại TP. Hội An (tỉnh Quảng Nam) là 8.9; TP. Nha Trang (tỉnh Khánh Hòa) đạt mức cao nhất 10.2, gây hại rất cao từ 12h-14h; TP. Huế (Thừa Thiên-Huế) và TP. Đà Nẵng đều ở mức 9.3, gây hại rất cao từ 11h-14h.
Chỉ số tia cực tím tại TP. Hồ Chí Minh và TP. Cần Thơ đạt mức từ 9.8-10 và gây hại rất cao trong khoảng 11h-14h giờ; TP. Cà Mau (tỉnh Cà Mau) đạt mức 10.0 và gây hại rất cao kéo dài từ 11h-14h.
Dự báo cho 3 ngày (từ ngày 11-13/3), các tỉnh, TP. trên cả nước đều có chỉ số UV tiềm năng có nguy cơ gây hại cao đến rất cao (mức 6-10); ngoại trừ ngày 11/3 tại TP. Hải Phòng (mức 5) và ngày 13/3 tại TP. Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh) có nguy cơ gây hại trung bình (mức 4).
Theo các chuyên gia y tế, tia cực tím có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong cuộc sống như: Tổng hợp vitamin D, chống còi xương, phòng ngừa ung thư ruột kết, chữa một số bệnh ngoài da…
Tuy nhiên, tia cực tím cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng khi ra nắng nhiều lần trong thời gian dài như ung thư da, u hắc tố, lão hóa da sớm, đục thủy tinh thể, suy giảm hệ miễn dịch…
Vì vậy, mỗi người nên có ý thức chống tia cực tím để bảo vệ sức khỏe và làn da của mình.
Các chuyên gia khuyến cáo người dân cần hạn chế ra ngoài trời khi nắng gắt, cố gắng tranh thủ tránh nắng trong bóng râm, cây có bóng mát.
Người dân khi ra ngoài trời nắng bắt buộc đội nón rộng vành đảm bảo chiều rộng vành phủ được 2/3 khuôn mặt; sử dụng ô hoặc đeo mắt kính màu sậm, đeo khẩu trang, mặc áo khoác và thoa kem chống nắng ngay cả khi trời có mây.
| Ba bước chăm sóc cơ bản giúp làn da tránh tia UV, giảm sạm nám Hạn chế thức khuya, bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C giúp tăng đề kháng của da trước tác hại của tia UV, nhờ ... |
| Vì sao kem chống nắng giúp ngăn ngừa lão hóa? Nếu không sử dụng kem chống nắng, tất cả sản phẩm chống lão hóa khác trong chu trình chăm sóc da đều không phát huy ... |
| Tỷ lệ ung thư da ở nam giới tăng cao do không áp dụng các biện pháp chống nắng Phân tích mới ghi nhận tỷ lệ tử vong do ung thư da ở nam giới đã tăng gấp 3 so với những năm 1970 ... |
| Sáu thực phẩm giúp Song Hye Kyo có làn da sáng bóng Song Hye Kyo, sinh năm 1981, chế độ ăn của cô thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như cà chua, ... |
| Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý 6 thức uống vào buổi sáng giúp phụ nữ trẻ lâu Nước diệp lục, kombucha là những thức uống giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tình trạng viêm da, hạn chế nếp nhăn, giúp chị ... |
