tình trạng mất ngủ

Duy trì thói quen thức dậy cùng thời điểm, để não nghỉ ngơi, thừa nhận cảm xúc chưa được xử lý, có thể giúp thoát khỏi tình trạng mất ngủ đêm.

Khoảng 45,5% người lao động tại Nhật Bản ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm. Đây là kết quả một cuộc khảo sát gần đây của chính phủ Nhật Bản