yến mạch

Thêm yến mạch, cá béo, các loại hạt hay sản phẩm từ đậu nành... vào chế độ ăn hàng ngày sau 3 tháng hỗ trợ giảm mức cholesterol trong cơ thể.

Yến mạch ngâm sữa chua, đặc biệt khi để qua đêm, giúp dễ tiêu hơn, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể, hỗ trợ no lâu và kiểm soát cân nặng.

Cảm giác no lâu, tiêu hóa tốt, giảm mỡ máu, duy trì năng lượng ổn định... là lợi ích khi ăn yến mạch mỗi sáng, dù là bột, cháo hay ngâm qua đêm.

Chính phủ Nga ngày 6/7 cho biết nước này đã kéo dài lệnh cấm xuất khẩu gạo và yến mạch hiện tại thêm 6 tháng nữa cho đến ngày 31/12 năm nay.