 |
| Ăn khuya có thể làm tăng nguy cơ ung thư. (Nguồn: Selecthealth) |
Khi sắp đến giờ đi ngủ, quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm xuống, việc ăn lúc này có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học, quản lý chu kỳ ngủ và thức bên trong cơ thể.
Nhóm tác giả đã xem xét 621 ca ung thư tuyến tiền liệt và 1.205 ca ung thư vú. Những người tham gia chia sẻ về thời gian của bữa ăn, giấc ngủ và hoàn thành bảng câu hỏi về tần suất thức ăn.
Họ phát hiện những người đợi 2 tiếng sau bữa tối mới đi ngủ giảm được 20% nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt. Với những người hay ăn khuya và ngủ ngay sau đó, khả năng mắc ung thư của họ tăng 25%.
Tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ Manolis Kogevinas cho biết: “Phân tích của chúng tôi kết luận, việc tuân thủ chế độ ăn uống hằng ngày có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư. Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của thời gian trong các nghiên cứu về chế độ ăn uống và ung thư".
Các bằng chứng hiện cho thấy, chế độ ngủ bị gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ riêng việc gián đoạn nhịp sinh học cũng có thể là một yếu tố nguy cơ. Đó là khi có sự thay đổi trong giấc ngủ - bao gồm mất ngủ, khó ngủ hoặc thức giấc khi đang ngủ. Chu kỳ 24 giờ cho cơ thể chúng ta biết khi nào nên ngủ, ăn và thức.
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) tuyên bố làm việc ca đêm một mình có khả năng gây ung thư cho con người.
Một cách khác để giảm nguy cơ ung thư là duy trì cân nặng hợp lý và bỏ thuốc lá. Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Vương quốc Anh giải thích, các hóa chất có hại trong khói thuốc ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, không chỉ phổi của chúng ta. "Nếu bạn hút thuốc, điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe của mình là bỏ thuốc lá”, tổ chức trên khuyến nghị.
| Di sản thế giới có nguy cơ bị 'tuyệt chủng' mở cửa trở lại Năm năm sau khi tổ chức IS bị chiếm đóng, thành cổ Hatra, địa danh nằm trong danh sách Di sản thế giới có nguy ... |
| Đặng Văn Lâm giữ phong độ ấn tượng, thầy Park có thể hoàn toàn yên tâm Dù mới ra sân 2 trận trong màu áo Topenland Bình Định nhưng thủ thành Đặng Văn Lâm đã ghi điểm tuyệt đối với HLV ... |
| Nhiều khu vực của rừng Amazon có nguy cơ không thể phục hồi Một nghiên cứu lớn được các nhà khoa học và các tổ chức bản địa thực hiện đã kết luận rằng sự tàn phá môi ... |
| Chuyên gia: Lạm phát có thể tăng mạnh trong 4 tháng cuối năm Mặc dù Chỉ số giá tiêu dùng (CPI) tháng 8/2022 gần như không tăng so với tháng trước và CPI 8 tháng đầu năm cũng ... |
| Lạm phát leo thang, Euro giảm sốc, ECB có thể phải tiếp tục tăng mạnh lãi suất Sau khi tăng lãi suất lần đầu tiên trong hơn 1 thập niên vào tháng 7, các nhà hoạch định chính sách của Ngân hàng ... |
| Thủ tướng Ấn Độ 'có thể' dự tang lễ cố Thủ tướng Abe Shinzo Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi có kế hoạch dự tang lễ cấp nhà nước của cố Thủ tướng Nhật Bản Abe Shinzo vào ngày ... |
