quá trình trao đổi chất

Ăn nhiều đồ ngọt, đặc biệt là đường fructose từ các loại trái cây, si rô tạo gánh nặng cho gan, có thể dẫn đến các vấn đề khác về trao đổi chất.

Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo có thể sắp lỗi thời vì có thể đạt được những lợi ích về trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.

Nhâm nhi một nắm hạt dẻ cười, hạnh nhân hay hạt hướng dương mỗi ngày giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ bụng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày nhưng nhiều người mắc một số thói quen xấu khiến bữa sáng thành thủ phạm gây tăng cân nhanh chóng.

Những người thường xuyên ăn sau 21h và ngủ trong vòng 2 giờ sau đó có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn 25% so với những người khác.

Khi bạn muốn giảm cân, lời khuyên quen thuộc là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn, để lượng cân thừa trên cơ thể biến mất.

Nếu để ti vi hoặc đèn trong phòng khi ngủ, phụ nữ dễ bị tăng cân nhiều hơn.