Đọc sách chữa lành tâm lý: Hành trình tìm đến bình an

Không hẹn mà gặp, bộ ba cuốn sách về chữa lành tâm lý như sợi chỉ đỏ cho một hành trình tìm đến cuộc sống bình an cứ ngỡ xa vời nhưng lại giản đơn trong tầm tay mỗi người.

Cuốn sách giúp phát triển năng lực cảm xúc xã hội Hành trình khám phá đầy cảm hứng về Trái đất ‘Thêm tuổi thêm duyên’ – cẩm nang giúp phụ nữ vượt qua khủng hoảng tuổi trung niên

Đọc sách chữa lành tâm lý: Hành trình tìm đến bình an

Ba tác phẩm “Chữa lành những sang chấn tuổi thơ”, “Bảo vệ trẻ trước chấn thương tâm lý”, “Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành”. (Ảnh: Trần Xuân Tiến)

Chữa lành sang chấn tuổi thơ

Ngày nay, bằng thực tiễn tham vấn tâm lý, qua những câu chuyện chia sẻ của chính người trong cuộc, chúng ta có cơ sở để tin rằng, một trong những nguyên nhân quan trọng của các vấn đề tâm lý có thể xuất phát từ quá khứ: những sang chấn thời thơ ấu.

Với cuốn sách Chữa lành những sang chấn tuổi thơ (What Happened To You? Conversations On Trauma, Resilience, And Healing), nữ hoàng truyền hình Oprah Winfrey cùng Tiến sĩ, bác sĩ Bruce D. Perry đã dẫn độc giả khám phá những tác động của mất mát đau thương, ngược đãi, lạm dụng tình dục, phân biệt chủng tộc, kỳ thị nữ giới, bạo lực gia đình...

Từ đây, cuốn sách giúp độc giả hiểu thêm về sức khỏe, quá trình chữa lành cũng như khả năng phục hồi và trưởng thành sau sang chấn.

Trong những cuộc trò chuyện xuyên suốt cuốn sách, Oprah Winfrey và bác sĩ Perry tập trung vào việc hiểu con người, hành vi và bên trong nội tâm chúng ta.

Đó là một sự thay đổi tinh tế nhưng sâu sắc trong cách tiếp cận của chúng ta đối với những tổn thương và cho phép chúng ta hiểu quá khứ của mình để dọn đường cho tương lai, mở ra cánh cửa giúp phục hồi và chữa lành một cách mạnh mẽ.

Theo hai tác giả, chìa khóa để có được mối quan hệ lành mạnh trong đời là chỉ nên có một vài mối quan hệ an toàn, ổn định và đầy yêu thương trong những năm đầu đời.

Điều này giúp ta có đủ “sự lặp lại” để xây dựng nền tảng - cấu trúc quan hệ nền tảng - cho phép ta tiếp tục nuôi dưỡng những kết nối quan hệ lành mạnh trong giai đoạn sau này.

Bảo vệ trẻ trước chấn thương tâm lý

Những sang chấn tâm lý thời thơ ấu là vô cùng quan trọng, ảnh hưởng phần lớn đến giai đoạn trưởng thành. Trong cuốn sách Bảo vệ trẻ trước chấn thương tâm lý (Trauma-Proofing Your Kids: A Parents’ Guide for Instilling Confidence, Joy and Resilience), hai tác giả Peter A. Levine và Maggie Kline chia sẻ những công cụ quan trọng giúp cha mẹ và người lớn chúng ta biết cách xử sự với những đứa trẻ bị chấn thương tâm lý.

Theo đó, chúng ta phải hiểu, chấn thương tâm lý là một phần của cuộc sống và chúng ta cần phải trang bị cho mình kiến thức để ứng phó với nó.

Đặc biệt, thông qua các ví dụ điển hình sinh động, từ những câu chuyện có thực của hai tác giả, độc giả còn hiểu được rằng: nạn nhân chấn thương tâm lý không chỉ đến từ các trải nghiệm thảm khốc mà còn từ những sự kiện bình thường trong đời sống hằng ngày như chấn thương thể thao, tai nạn xe cộ, hay bệnh tật.

Với kỷ lục được dịch sang 12 ngôn ngữ (8 ngôn ngữ châu Âu và 4 ngôn ngữ châu Á), tác phẩm này đã trở thành sách gối đầu giường cho không chỉ chuyên gia tâm lý hay y khoa chuyên về chấn thương tâm lý mà còn cho cả giáo viên, phụ huynh và người giữ trẻ ở nhiều quốc gia.

Hiểu để chữa lành

Sau khi tìm hiểu hai cuốn sách trên, độc giả có thể tìm đọc Sang chấn tâm lý - Hiểu để chữa lành (The Body Keeps the Score) như một sự tổng kết.

Cuốn sách được viết bởi Tiến sĩ y khoa Bessel Van Der Kolk, người có nhiều năm làm việc và nghiên cứu trong lĩnh vực điều trị bệnh tâm thần, đặc biệt là điều trị stress do sang chấn ở người lớn và trẻ em.

Bởi vậy, đây có thể xem là một tác phẩm kinh điển của tâm thần học hiện đại, xứng đáng là người bạn đồng hành với những người có nỗi đau tinh thần ở quá khứ và hiện tại.

Chính nhờ kinh nghiệm quá trình tiếp xúc với các bệnh nhân bị sang chấn nhiều năm trời mà Tiến sĩ Y khoa Bessel Van Der Kolk có một sự thấu hiểu sâu sắc những nỗi đau của nhiều người, ở mọi lứa tuổi.

Thế nên, có thể nói, chưa có một cuốn sách nào trong lĩnh vực stress do sang chấn có nội dung mang đầy đủ tính lịch sử, lâm sàng và cung cấp nhiều phương pháp chữa trị sáng tạo đến như vậy.

Điểm nổi bật của tác phẩm này nằm ở tầm nhìn rộng mở và đầy trí tuệ nhưng rất dễ tiếp cận. Đây là cuốn sách cần thiết cho bất kỳ ai quan tâm đến việc tìm hiểu và chữa trị stress do sang chấn cũng như tác động của sang chấn đối với xã hội.