chế độ ăn kiêng

Các loại hạt đậu chứa tinh bột kèm chất xơ, giúp quá trình giảm cân không đói, thúc đẩy tiêu hóa, ổn định đường huyết, kiểm soát cân hiệu quả.

Chế độ ăn kiêng giảm cân hạn chế calo có thể sắp lỗi thời vì có thể đạt được những lợi ích về trao đổi chất bằng cách cắt giảm carbohydrate.

Áp dụng quy tắc 16 tiếng nhịn - ăn trong 8 tiếng hoặc cắt giảm lượng carb tinh chế từ cơm, bánh mì… giúp cải thiện tiêu hóa sau Tết.

Các chuyên gia khuyến cáo người lớn tuổi nên sử dụng thực phẩm nguyên chất, ít chế biến, chú trọng vào các món ăn có nguồn gốc thực vật để mang lại nhiều lợi ích ...

Việc thêm trái cây vào chế độ ăn vừa giúp bạn giảm cân nhưng vẫn bổ sung được dưỡng chất cho cơ thể.

Thay cơm bằng khoai lang, thở bằng bụng, hạn chế ngồi một chỗ sau khi ăn... giúp cải thiện tiêu hóa, hạn chế tích tụ mỡ bụng, siết chặt vòng eo.

Tự nấu bữa ăn, bổ sung dầu ô liu, đa dạng protein, ăn nhiều hạt, rau... là những cách để bạn tiếp cận và thực hiện chế độ ăn Địa Trung Hải.

Chế độ ăn kiêng linh hoạt rất được phụ nữ tuổi trung niên ưa chuộng vì giúp giảm mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật và trẻ hóa da.

Mới đây, một nghiên cứu với quy mô toàn cầu đã cho thấy, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ hoặc tử vong sớm.

Theo Indian Express, trong 24 năm, ông Balakrishnan Palayi sinh sống ở Kasaragod, Ấn Độ không ăn gì ngoài những quả dừa.

Việc ăn trứng luộc vào buổi sáng giúp con người no lâu và cung cấp nhiều năng lượng, tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn một quả là tốt nhất.

Dựa trên dữ liệu của 3.000 người ở Hy Lạp, cho thấy, ăn từ 1 tới 3 quả trứng mỗi tuần có thể giảm 60% nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Sau 10 năm ăn kiêng kết hợp điều trị, người phụ nữ có trọng lượng 302 kg đã giảm cân khiến nhiều người bất ngờ, khó tin với ngoại hình hiện tại.

Bạn đang lên kế hoạch giảm cân với chế độ ăn không có carbonhydrate, trong trái cây có nguồn carbonhydrate lành mạnh.