Đi bộ trước và sau bữa ăn hỗ trợ giảm cân, kiểm soát đường huyết, cải thiện tiêu hoá
11:27 | 16/07/2025
Đi bộ trước hay sau ăn đều hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, tuy nhiên hoạt động này diễn ra khi bụng no sẽ giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện tiêu hóa hơn.
Khung giờ lý tưởng tập thể dục để ngủ ngon buổi tối
16:11 | 22/05/2025
Nghiên cứu chỉ ra tập thể dục trong khung giờ 17h-19h giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học, tăng cường tiết melatonin, giúp ngủ ngon hơn.
Đi bộ buổi tối giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ
07:38 | 28/07/2024
Đi bộ trước khi ngủ giúp cải thiện chất lượng ngủ, ngủ nhanh hơn, giảm căng thẳng và giúp minh mẫn hơn.
Trước Sau
