giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Trình tự ăn rau - protein và chất béo - tinh bột kiểm soát cơn thèm ăn, giúp chỉ số đường huyết không tăng đột biến, tốt cho người tiểu đường.

Bệnh nhân tiểu đường nên tránh thực phẩm nhiều đường, chất béo, ngũ cốc tinh chế, trong khi tiêu thụ món giàu chất xơ, protein chất lượng cao.

Ngứa ran bàn chân, chuột rút, mệt mỏi bất thường và sưng ở mắt cá chân khi đi bộ có thể là các dấu hiệu cảnh báo tiểu đường bạn cần lưu ý.

Sữa chua không khi ngon mà còn bổ dưỡng, nhiều men vi sinh, rất tốt cho đường tiêu hóa, chức năng hệ miễn dịch và nhiều lợi ích khác cho cơ thể.

Chất flavonoid trong chocolate đen có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường tuýp 2 nhờ cải thiện cách cơ thể con người phản ứng với insulin.

Có những loại đồ uống mà người bị tiểu đường nên hạn chế sử dụng như nước ngọt có ga, cà phê có đường.

Người bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nên tập thể dục, bỏ hút thuốc, tiêm cúm và không nên uống đồ có đường, ăn nhiều carb, bỏ bữa hay lo sợ.

Lạc (đậu phộng) giàu chất xơ, protein, chứa axit béo không bão hòa, có tác dụng rất tốt trong việc hạ đường huyết cho người tiểu đường.

Cherry, đào hay cam, kiwi là những lựa chọn phù hợp giúp người bệnh tiểu đường bổ sung dinh dưỡng và kiểm soát chỉ số đường huyết.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ cho biết nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 có thể giảm đáng kể ở những bà mẹ cho con bú trong khoảng thời gian ...

Liên hợp quốc đã tuyên bố 2016 là năm của loài đậu, đặt trọng trách lên loại ngũ cốc nhỏ bé này.