lão hóa làn da

Bác sĩ da liễu Alexandra Coromilas cho biết, không khí khô, nhiệt độ thay đổi, thói quen sinh hoạt sai cách trong mùa lạnh khiến da lão hóa sớm.

Phơi nắng khiến da nhanh lão hóa, hao hụt collagen do tiếp xúc trực tiếp với tia UV, nhưng có những thói quen ăn uống có thể hại da hơn thế.

Không ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm khiến làn da nổi mụn, có quầng thâm, bụng phình to.

Ăn bữa sáng giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa.

Chế độ ăn uống không lành mạnh là một trong những yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa, làm chúng ta trông già hơn tuổi.

Tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng đầy đủ và bổ sung chất béo lành mạnh trong chế độ ăn giúp da bớt khô nẻ, làm chậm quá trình lão hóa.

Thay đổi quy trình chăm sóc cho phù hợp với tính chất và nhu cầu da ở lứa tuổi 40 giúp làm chậm tốc độ lão hóa, trẻ hóa da.

Thường xuyên uống sữa đậu nành, nước chanh mật ong hay nước ép cà chua giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì nét xuân trên làn da.

Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa góp phần hạn chế tổn thương da, tăng khả năng tái tạo và ngăn ngừa việc hình thành các dấu hiệu lão hóa.

Thực phẩm chứa nhiều muối, đồ chiên rán hay dưa chua có thể gây ra tình trạng mất nước, khiến da khô héo, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh đều giàu dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da.

Chỉ ăn thực phẩm luộc hay hấp tưởng chừng là thói quen lành mạnh nhưng có thể gây thiếu hụt chất béo, khiến làn da khô căng, kém mềm mịn.

Đậu nành, cải bó xôi, rong biển, mật ong... là những thực phẩm đặc biệt tốt, giúp bổ sung estogen tự nhiên, đẩy lùi lão hóa ở phụ nữ.

So với năm 34 tuổi, làn da ở tuổi 40 của Eilidh gần như không còn nếp nhăn, căng bóng, khỏe đẹp hơn nhờ thêm tretinoin vào chu trình chăm sóc.

Tia UV tồn tại ngay cả khi trời mưa vậy nên cần thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ngừa lão hóa sớm.