tâm trạng

Các nhà nghiên cứu nhận thấy, uống cà phê buổi sáng có tác động rõ rệt hơn trong việc cải thiện tâm trạng so với các thời điểm khác trong ngày.

Chocolate đen, cá, khoai lang, các loại hạt, rau lá xanh, trứng giúp cải thiện tâm trạng, miễn dịch và tăng năng lượng trong mùa Đông lạnh giá.

Các loại hạt, cá nhiều dầu, chocolate đen... đều chứa những chất kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, làm dịu tâm trạng, giảm bớt căng thẳng.