thói quen

Duy trì uống một ly nước ấm sau khi thức dậy, vận động nhẹ nhàng, luôn thoa kem chống nắng, ăn sáng giàu chất oxy hóa và giữ tinh thần tích cực.

Thích thức khuya, thường xuyên bị stress... sẽ khiến làn da mất sức sống, cơ thể nhanh lão hóa.

Những người sớm thành công và giàu có bắt đầu ngày mới với mục tiêu rõ ràng, không xem điện thoại ngay, vận động, thực hành lòng biết ơn...

Tờ HuffPost đã tham khảo các nhà trị liệu để tổng kết ra 5 thói quen làm việc thường được ngụy trang là dấu hiệu của trầm cảm. Xin giới thiệu cùng bạn đọc.

Dậy sớm, uống nước, vận động, đặt mục tiêu rõ ràng hay bày tỏ lòng biết ơn... là những thói quen đơn giản buổi sáng của người thành công.

Hạn chế đường, tinh bột vào bữa sáng và uống cà phê đen buổi chiều giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa.

Bạn nên duy trì lịch sinh hoạt cố định, từ bỏ thói quen trì hoãn, kiểm soát cảm xúc của bản thân... để có cuộc sống rực rỡ hơn.

Thiết lập thói quen tập thể dục thường xuyên, hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, uống đủ nước... góp phần kiểm soát tốt cân nặng.

Thói quen tốt buổi tối giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nạp vào, hạn chế tích tụ mỡ thừa, cải thiện chất lượng giấc ngủ, sẽ cảm thấy sảng khoái.

Bằng các thói quen đơn giản vào buổi sáng là bạn có thể giữ xương chắc khỏe hơn mỗi ngày, bạn không phải lo khi cơ thể già đi xương sẽ yếu.

Mỡ nội tạng rất khó giảm nhưng nghiên cứu khoa học chỉ ra thay đổi lối sống, thói quen hằng ngày có thể cải thiện tình trạng này.

Những người sống thọ thường ăn uống cân bằng, luôn lạc quan, duy trì lịch sinh hoạt, tập thể dục và tránh xa thói quen xấu gây hại sức khỏe.

Những thói quen như tập thể dục, uống nước, giảm đường… tưởng rằng tốt nhưng nếu áp dụng quá mức lại gây phản tác dụng.

Dưới đây là những thói quen yêu thích được Tổng thống Nga Vladimir Putin gìn giữ trong thời gian dài.

Nữ sinh viên đã phải cắt bỏ ngón tay cái của mình sau khi phát triển một dạng ung thư hiếm gặp có liên quan đến thói quen cắn móng tay.