 |
| Đậu phụ là thực phẩm giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Vinmec) |
Đậu xanh
Đậu xanh cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào. Một cốc đậu xanh nấu chín chứa 12,5g chất xơ, 14,5g protein và 4g chất béo. Ngoài ra, đậu xanh còn chứa nhiều mangan, folate, vitamin nhóm B.
| Tin liên quan |
 Miếng đậu phụ lớn nhất Trung Quốc sử dụng 5 tấn đậu tương chất lượng cao |
Đậu xanh có thể dùng trong nhiều món ăn lành mạnh như bánh đậu xanh, salad đậu xanh, nấu canh hoặc hầm cùng thịt.
Đậu phụ
Đậu phụ là nguồn protein thực vật rất tốt cho sức khỏe và vóc dáng. 100g đậu phụ chỉ chứa 70 calo nhưng chứa tới 8g protein, 1g chất xơ. Đậu phụ có thể làm thành nhiều món ăn như luộc, hấp, nấu cùng thịt, nấu canh.
Hương vị trung tính của đậu phụ có thể hấp thụ tinh chất của nhiều loại nước xốt, gia vị, tạo thành nhiều món ăn đa dạng, thơm ngon, tốt cho sức khỏe.
Khoai lang
Khoai lang là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, hỗ trợ giảm cân, nâng cao sức khỏe. Một củ khoai lang cung cấp 3,6g protein cùng nhiều vitamin và khoáng chất, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.
Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món ăn như nướng, luộc, nấu canh hoặc dùng trong các món súp, món hầm.
| Giảm cân nhanh, an toàn cùng 5 thực phẩm tự nhiên 0 calo Bổ sung các thực phẩm 0 calo giúp tăng tốc độ tiêu hao năng lượng, đẩy nhanh hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. |
| Thời trang tôn dáng của NSND Hồng Vân sau giảm cân Nhờ giảm 17 kg, NSND Hồng Vân thay đổi diện mạo, chinh phục được những kiểu trang phục trước đây chị không thể mặc. |
| Lý Hùng giảm cân, thực hiện bộ ảnh phong cách Hàn Quốc tại trường quay Tài tử Lý Hùng bất ngờ khi bộ ảnh mới nhận nhiều lời khen ngợi, thậm chí bị nghi được tạo ra bởi trí tuệ ... |
| Vườn thú Trung Quốc tạm dừng kế hoạch giảm cân cho con báo hoa mai béo phì nổi tiếng Nhờ sức hút từ đoạn video ghi hình chú báo béo tròn, y chang nhân vật hoạt hình trong phim Zootopia mà doanh thu bán ... |
| Cách thêm chuối vào thực đơn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm hơn 5kg trong 6 tuần Một thí nghiệm kéo dài 6 tuần chỉ ra việc thêm chuối vào chế độ ăn hằng ngày có thể hỗ trợ giảm hơn 5 ... |
