 |
| Khoai lang có vị ngọt, ăn vào buổi sáng giúp tăng hiệu suất làm việc. (Nguồn: Pixabay) |
Giúp da đẹp hơn
Khoai lang giàu vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da từ bên trong. Vitamin C trong khoai lang giúp nuôi dưỡng, làm sáng da, ngừa thâm, nám, vitamin A giúp duy trì sức khỏe các tế bào nội mô, điều chỉnh sự phát triển của tế bào da, giúp da sáng khỏe hơn.
| Tin liên quan |
 Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô |
Làm chậm tốc độ lão hóa
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dược phẩm và sinh học châu Âu cho thấy beta-carotene trong khoai lang giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da - nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.
Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Natalie Rizzo chỉ ra một củ khoai lang cung cấp 15% giá trị chất xơ cần thiết hằng ngày, rất tốt cho sức khỏe đường ruột. Khoai lang giàu chất xơ hơn các thực phẩm chứa tinh bột khác.
Do đó, ăn khoai lang giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố ra khỏi ruột, từ đó, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và các vấn đề đường ruột khác.
Cải thiện tâm trạng
Khoai lang rất tốt cho sức khỏe tâm thần vì chứa nhiều vitamin B6, cần thiết để tổng hợp serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng. Khoai lang có vị ngọt, ăn vào buổi sáng giúp nâng cao tâm trạng, tăng hiệu suất làm việc.
Hỗ trợ giảm cân
Chia sẻ trên chương trình Night of TV Entertainment của đài SBS, ngôi sao K-pop IU cho biết, cô thường ăn hai củ khoai lang vào buổi trưa trong thời kỳ giảm cân. Khoai lang cung cấp tinh bột, protein và chất xơ, lại chứa ít calo, là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Ăn khoai lang vào bữa sáng giúp no bụng, giảm cảm giác thèm ăn, bạn dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào trong cả ngày. Khoai lang không chứa chất béo, giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ bụng hiệu quả.
| Ăn khoai lang đúng cách giúp giảm cân hiệu quả và gợi ý cách chế biến giản đơn Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa bạn có thể ăn khoai lang trong cả ngày. Ăn đúng cách và khoa học mới giúp ... |
| Đông y: Khoai lang đứng đầu những loại rau chống ung thư và cách ăn tốt nhất Khoai lang là quán quân trong "Top 10 loại rau tốt nhất" do Tổ chức Y tế thế giới (WHO) bình chọn. Khoai lang có ... |
| Lợi ích tuyệt vời nếu ăn khoai lang mỗi sáng Ăn sáng bằng khoai lang trong thời gian dài giúp cải thiện táo bón, đẹp da, làm sạch mạch máu, cải thiện đề kháng và ... |
| Ăn khoai lang giúp chống ung thư, hạ đường huyết; hướng dẫn cách chế biến và thưởng thức Chất ức chế trypsin và chống oxy hóa trong khoai lang hỗ trợ ức chế sự phát triển của ung thư, trong khi lượng chất ... |
| Món ăn vặt từ hạt lạc, ngô ngọt, khoai lang lý tưởng cho quá trình giảm cân, giữ dáng Chọn đúng món ăn vặt ít calo có thể giúp bổ sung năng lượng kịp thời cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng. |
