Nhiều lợi ích sức khỏe khi ăn dứa lúc bụng đói vào buổi sáng

Dứa là món ăn có tác dụng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. (Nguồn: Pixabay)

Cải thiện tiêu hóa

Dứa là nguồn cung cấp tuyệt vời của bromelain - hỗn hợp enzyme có thể được sử dụng để giúp phân hủy protein để tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu dùng khi bụng đói, có thể kích thích hệ tiêu hóa của cơ thể, giúp tiêu hóa thức ăn cả ngày tốt hơn.

Tin liên quan
Cách thêm chuối vào thực đơn cải thiện sức khỏe, hỗ trợ giảm hơn 5kg trong 6 tuần

Hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Dứa chứa nhiều vitamin C và giúp tăng cường miễn dịch cho bạn. Do đó, khi ăn vào buổi sáng, cơ thể sẽ nhận được một lượng vitamin sớm, giúp tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Giúp duy trì làn da khỏe mạnh

Vitamin C trong quả dứa được biết là có tác động trực tiếp tới collagen, do đó có thể mang đến một làn da khỏe mạnh.

Nếu dùng trước bữa sáng, sẽ mang lại chất chống oxy hóa cho da, giúp loại bỏ các gốc tự do và do đó, làm giảm các dấu hiệu lão hóa và mang đến làn da rạng rỡ.

Hỗ trợ giảm cân

Dứa ít calo nhưng chứa nhiều chất xơ, trở thành món ăn tuyệt vời cho những ai đang cần kiểm soát cân nặng, do chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế việc ăn vặt không cần thiết.

Chống viêm

Bromelain có trong quả dứa, là một loại enzyme có đặc tính chống viêm, làm giảm sưng, đau và viêm trong cơ thể. Vì vậy, đối với những người bị viêm khớp, ăn dứa vào buổi sáng sẽ góp phần làm giảm viêm tự nhiên.

Cải thiện sức khỏe đường ruột

Tiêu thụ dứa giúp thúc đẩy sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn đường ruột; cho đường ruột sạch sẽ và không đầy hơi, táo bón. Ăn dứa khi bụng đói sẽ làm sạch đường ruột, do đó chuẩn bị cho cơ thể tiêu hóa dễ dàng trong ngày.

Cung cấp nước

Hàm lượng nước trong dứa là trên 85%, do đó tiêu thụ nước là cách để cung cấp nước cho cơ thể. Để có một buổi sáng sảng khoái và cung cấp nước phù hợp, dứa là một lựa chọn phù hợp.

Thải độc cơ thể

Các chất chống oxy hóa và vitamin trong quả dứa, đặc biệt là vitamin C, giúp đào thải các chất độc khỏi cơ thể. Dứa hỗ trợ việc thải độc gan bằng cách kích thích việc loại bỏ các chất thải. Ăn dứa lúc bụng đói buổi sáng hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

Duy trì mức đường huyết

Đường tự nhiên trong dứa cần thời gian để cơ thể hấp thụ. Do đó, đây là loại trái cây hoàn hảo để kiểm soát lượng đường trong máu cả ngày. Khi ăn lúc bụng đói, việc tiêu thụ dứa bảo đảm duy trì mức glucose lành mạnh để tránh tình trạng năng lượng giảm đột ngột.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Dứa cũng chứa kali, một chất cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Kali giúp cân bằng huyết áp và duy trì nhịp tim khỏe mạnh. Khi ăn lúc bụng đói, chất dinh dưỡng mà cơ thể nhận được từ dứa là hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Những xu hướng ăn uống tốt cho sức khỏe trong năm 2025 Chú trọng protein, các thực phẩm chống viêm, nguồn gốc thực vật, cắt giảm đường và muối là những xu hướng trong chế độ ăn ...

Năm lợi ích sức khỏe và nhan sắc nếu thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng Thường xuyên ăn khoai lang vào bữa sáng giúp da đẹp hơn, chậm lão hóa, đồng thời cải thiện tinh thần tốt hơn và hỗ ...

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa Dược sĩ Mohammed Fawaz khuyến khích uống nước ép cần tây, dưa chuột và nước cốt chanh vào buổi sáng, trước khi ăn trong vòng ...

Thương vụ Rashford của AC Milan bất ngờ có biến Do RB Leipzig hủy thương vụ Noah Okafor nên Marcus Rashford có thể bỏ lỡ cơ hội gia nhập AC Milan trong tháng 1/2025.